جهاز الأوبتكال

جهاز الاوبتكال و تاريخه :

يعد جهاز الأوبتكال أحد أهم الأجهزة الرياضية ،وأكثرها مبيعاً و طلباً بالأماكن المخصصة للمعدات الرياضية .
دخل جهاز الأوبتكال أول مرة إلى الأسواق عام١٩٩٠م،وقامت بإنتاجه شركة “بريكتور” وهو جهاز رائع يعمل على خلق حركة يتأزر فيها الجزئين العلوي والسفلي من الجسد. كما أنه أقل إيلاماً للقدمين والساقين من باقي الأجهزة الرياضية حيث أنه يعتمد في حركته على آجزاءه الآلية التي تحرك الساقين بحركة الذراعين ،فهو له جزئين سفليين يطلق عليهما (بدال)يتم وضع القدمين بهما وجزء اخر علوي كالمقبض يتم مسكه وتحريكه باليدين حتى يتم خلق حركة إنعكاسية بين الجزء العلوي والسفلي وكذلك الجزء الأيمن و الأيسر بالجسد. ^[1] مقال Elliptical trainer موقع ويكيبيديا

أنواع جهاز الاوبتكال و أسعاره :

تعددت أشكاله في وقتنا الحالي و أصبحت تلائم الأستعمال المنزلي و إستعمال صالات الچيم .
كما ويتراوح سعره بين ٥٠٠$ إلى ٤٠٠٠$ حسب الحجم والماركة والإمكانيات التي تم تزويدها بالجهاز. ^[2] مقال Elliptical trainer موقع ويكيبيديا

فوائد ممارسة التمارين الرياضية باستخدام جهاز الأوبتكال :

لممارسة التمارين الرياضية باستخدام جهاز الأوبتكال عدة فوائد للجسد منها ما يلي :
– يعتبر التمرين بإستخدام جهاز الأوبتكال أحد اشكال تمارين الكارديو التي تحتاج إلى بذل مجهود ويقوم القلب والرئتين خلال التمرين بالعمل بكل قوة حتى يستطيعان إمداد العضلات بالدم والأكسچين الكافيين ،مما ينتج عنه في المقام الأول تحسين وتقوية صحة القلب والرئتين.
– يحرق السعرات الحرارية بكل فعالية وسرعة فالتمارين الهوائية كالتي يتم تأديتها بجهاز الأوبتكال هي الاكثر فعالية لحرق الدهون .فإن كنت تبحث عن حارق لسعراتك الحرارية فسارع بإستخدام جهاز الأوبتكال حيث يمكن حرق من ٢٥٠:٤٠٠ سعر حراري خلال نصف ساعة تمرين على الأوبتكال فقط!!!.
– يقوم بتخفيف الحمل أثناء التمرين عن القدمين والساقين ،فلا يسبب آلاما ً فيهما أثناء التمرين كما يحدث اثناء استخدام التريدميل وغيرها من الاجهزة التي تضغط بوزن الجسم كامل على الساقين .
– مناسب لكبار السن والمرضى الذين يعانون من مشاكل بالساقين أو إصابات في الركبة فهو آمن تماماً على القدمين.
– يستهدف التمرين بجهاز الأوبتكال كلا الجزئين بالجسم العلوي والسفلي حيث أنه يعمل من خلال تأزر تحريك الجزء العلوي مع السفلي من خلال الحركة المنعكسة عبر المقابض والبدال . ^[3] مقال 10 Benefits of an elliptical machine workout موقع healthline

أضرار الإستخدام المستمر والمنفرد لجهاز الأوبتكال :

على الرغم ان جهاز الأوبتكال فعال بشكل كبير وزادت شهرته بين الناس في الآونة الأخيرة إلا أنه ليس مثالياً إلى هذا الحد ف له عدة أضرار يجب البعد عنها منها ^[4] مقال Elliptical benefits and disadvantage:the pros and cons of elliptical training موقع hometraininghero :
١-على الرغم من أنه يستعمل من قبل الأشخاص الذين يعانون من إصابات بمفاصلهم أو خلافه ولكن يجب الحذر عند زيادة معدل ثقل وضغط “البدال” الذي يتم وضع القدم به فيمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة إصابة الركبتين بشكل أو بأخر.
٢-التمارين الرياضية باستخدام جهاز الأوبتكال لا تستهدف جميع العضلات وإذا كان هدفك زيادة قدرة تحمل ساقيك و بناء العضلات بهما فعليك بأنواع أخرى من التمارين الرياضية كالجري أو الهرولة مثلا او تمارين القدم المختلفة .